ci.blackmilkmag.com
Nouvelles recettes

Recette de petit-déjeuner délicieux à emporter de Diane

Recette de petit-déjeuner délicieux à emporter de Diane


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ingrédients

  • ½ avocat Hass
  • 1 muffin anglais de blé entier, grillé
  • ½ citron vert
  • 1 cuillère à soupe de coriandre fraîche, hachée finement
  • Sel casher
  • 1 œuf, cuit dur et tranché
  • Votre épice piquante en poudre préférée (comme le poivre de Cayenne ou les flocons de piment rouge)

Les directions

Déposez l'avocat sur les deux moitiés du muffin anglais et écrasez-le avec une fourchette pour l'étaler uniformément sur le pain grillé.

Presser le citron vert sur l'avocat.

Saupoudrer l'avocat de coriandre et de sel.

Garnir de tranches d'œufs et saupoudrer d'épices chaudes.

Mots clés


8 recettes faciles de smoothie pour le petit-déjeuner Delish & pour bien commencer la journée

Un petit-déjeuner à emporter est l'objectif de beaucoup d'entre nous qui n'ont tout simplement pas le temps le matin pendant la semaine de travail pour préparer une omelette aux blancs d'œufs ou préparer un pot de flocons d'avoine. Faites-nous confiance, les smoothies sont la réponse.

Ils cochent toutes les cases pour ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin du petit-déjeuner. De plus, avec autant d'ingrédients adaptés aux smoothies disponibles, vous adorerez le fait de pouvoir les mélanger et de ne jamais vous ennuyer. Préparez-les le matin (ou préparez-les la veille), puis mettez-les dans un gobelet isotherme à emporter et sortez par la porte.

En quête d'inspiration ? Vous le trouverez dans les recettes individuelles ci-dessous.


9 astuces pour le petit-déjeuner pour bien commencer la journée

  • Écraser. Vous avez oublié la confiture à l'épicerie ? Aucun problème! Sortez les baies et les bananes du réfrigérateur et écrasez-les. Saupoudrez un peu de sucre, goûtez-le et étalez-le.
  • Préparez vos smoothies. Le week-end, hachez des fruits et mettez-les dans un sac à sandwich avec vos garnitures préférées (noix, graines de chia, etc.). Mélangez-le chaque matin et le tour est joué, un smoothie à emporter!
  • Faire mijoter les œufs dans les restes. Si vous avez fait un délicieux sauté de légumes ou même des pâtes hier soir, cassez des œufs et préparez-vous un petit-déjeuner chaud et rapide.
  • Arrêtez de cuire les flocons d'avoine. Parfois, le temps de micro-ondes de 3 minutes est trop long. Prenez quelques flocons d'avoine et versez-y le jus de pomme, le lait d'amande et réfrigérez la veille. Le matin, ajoutez du yogourt – mangez froid ou légèrement tiède. Bon appétit.
  • Brouille ta salsa. Prenez la salsa du réfrigérateur et cassez-y des œufs – brouillez-la. Ajoutez des légumes frais ou de la sauce piquante pour un coup de fouet matinal supplémentaire.
  • Mélange à crêpes en bouteille. Mélanger la pâte à crêpes lorsque vous êtes pressé peut prendre une éternité. Pendant la préparation de votre repas du soir, mélangez votre pâte à crêpes et conservez-la dans une bouteille de ketchup vide. Le matin, les crêpes seront prêtes en quelques minutes.
  • le congeler. Congelez votre pain et vos toasts surgelés. Gain de temps et garantie d'avoir toujours du pain frais à portée de main.
  • Râper le beurre. Étaler du beurre dur sur du pain grillé alors que vous êtes pressé peut être un combat. Râpez le beurre dans un bol et il sera instantanément plus facile à étaler sur vos toasts du matin.
  • Savourez un café et un yaourt ensemble. Mélangez votre café du matin (refroidi) et votre yaourt préféré dans un mélangeur avec votre choix de fruits.

15 smoothies au café pour bien commencer la matinée

Levez la main si au moins une fois par semaine votre matinée ressemble à ceci : L'alarme se déclenche. Trois siestes s'écoulent avant que vous ne soyez sorti du lit, et soudain vous courez dans votre maison/condo/appartement, un pantalon dans une main et une barre de petit-déjeuner dans l'autre.

Oui, nous aussi. Malgré nos meilleures intentions, les matinées ne sont pas toujours aussi douces que nous le souhaiterions.

Heureusement, il existe une petite astuce qui vous évitera de boire votre café avant de vous précipiter vers la porte. Gardez-le au frais en préparant un smoothie au café.

Nous avons rassemblé 25 recettes de smoothies au café avec des ingrédients sains qui pourraient vous surprendre, comme la mangue, la betterave ou les cœurs de chanvre. Les bananes surgelées sont magiques, mais parfois vous voulez le secouer.

Ou alors smoothie il vers le haut, dans ce cas.

Ces smoothies au café ne feront pas comme par magie de vous une personne matinale, mais bon, ils pourraient vous aider. (Et ils sont aussi portables !)

1. Smoothie au lait de noix de coco et noix de cajou

Chaque fois que nous pouvons obtenir un smoothie au goût de milk-shake sans ajouter de sucre, c'est une victoire.

Cette boisson épaisse et crémeuse utilise une petite banane congelée, de la poudre de protéine à la vanille, des noix de cajou, de la noix de coco râpée et du café pour imiter votre shake préféré.

Jouez avec - ajoutez une datte ou deux, une cuillère à soupe de beurre de noix ou quelques shakes de cannelle.

2. Smoothie expresso au beurre de cacahuète

Reese est pour le petit déjeuner ? Ne vous en faites pas si nous le faisons. OK, ce n'est pas exactement la même chose, mais ça a vraiment bon goût.

La clé ici est la poudre d'espresso, mais si vous êtes pressé, vous pouvez toujours échanger un coup d'espresso réel ou une demi-tasse de café.

3. Smoothie moka au caramel salé

Le caramel au beurre salé est toujours un bon début, n'est-ce pas ? Ce smoothie a un secret sournois. Au lieu de sauce au caramel, la recette utilise des dattes, de l'extrait de vanille et du lait d'amande pour obtenir un délicieux goût de caramel-frappe.

4. Smoothie moka à la menthe poivrée

Les lattes à la menthe poivrée font fureur en hiver, mais il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas recréer la saveur mentholée toute l'année.

Ajoutez simplement un peu d'extrait de menthe poivrée au café, à la banane, au lait d'amande et à la poudre de cacao et vous obtenez un moka à la menthe poivrée.

Si vous avez envie, ajoutez quelques feuilles de menthe fraîche sur le dessus.

5. Smoothie protéiné au café glacé

Vous aurez besoin d'une préparation du jour au lendemain pour celui-ci, mais faites-nous confiance lorsque nous disons que cela en vaut la peine.

Remplissez un bac à glaçons en plastique avec du café fort et froid. Mettez quelques glaçons au café dans le mélangeur avec du yogourt grec, des graines de chia et des graines de chanvre pour un smoothie riche en protéines qui vous gardera rassasié jusqu'au déjeuner.

6. Smoothie au café et à l'avoine

Du café, des flocons d'avoine et un smoothie tout en un ? Ouais. L'ajout de flocons d'avoine épaissit ce smoothie naturellement sucré.

Vous pouvez même ajouter une poignée de chou-fleur congelé au mélange pour plus de volume. Oui vraiment!

7. Smoothie au chocolat et au café chia

Ce smoothie a presque le goût d'un Frappuccino aux chips de java. Vous vous en souvenez, votre première incursion dans la consommation de « café » ?

Heureusement, celui-ci contient en fait de la caféine. Et au lieu de sirop, il est sucré avec de l'extrait de vanille, des dattes et du cacao, ce qui lui donne la saveur et la couleur chocolatées que vous voulez.

8. Smoothie au café à la framboise

Les framboises rendent ce smoothie si spécial que vous ne sauriez jamais que le café est fait à partir d'instantanés. Gardez un sac de baies au congélateur pour être prêt à le préparer.

9. Smoothie au moka infusé à froid

Préparez ou achetez une infusion froide pour un smoothie plus moelleux, enrichi ici dans un mélangeur à grande vitesse avec des cubes de noix de coco congelés, ce qui crée l'une des textures les plus crémeuses que nous ayons goûtées.

Nous aimons ajouter des fruits de saison comme des fraises ou de l'avocat ou nous glisser dans du riz de chou-fleur surgelé.

10. Smoothie au café et à la citrouille

De la citrouille en conserve ou des cubes surgelés conviendront à ce smoothie au goût d'automne, qui est stimulé par la poudre de protéines. Et oui, il contient des épices pour tarte à la citrouille.

11. Smoothie au café aux cœurs de chanvre

Le chanvre ajoute une dose de nutriments à ce savoureux smoothie sans banane. Vous pouvez également ajouter des pousses d'épinards. En fait, vous pouvez ajouter des épinards dans presque tous les smoothies.

12. Smoothie café-avocat

L'avocat a la capacité la plus étonnante de s'intégrer facilement dans une recette, ajoutant une richesse satisfaisante et une texture crémeuse tout en laissant chanter les autres saveurs.

Cette recette nécessite du lait concentré sucré, que nous admettons volontiers être succulent (j'adore le café vietnamien et thaï). Mais si nous le préparons régulièrement, nous échangerons du lait d'amande ou de coco pour réduire notre consommation de sucre.

13. Smoothie au café végétarien caché

Vous vous souvenez quand nous vous avons choqué avec l'idée du chou-fleur dans votre smoothie au café ? Voici comment procéder. Le riz au chou-fleur surgelé facilite les choses. Les dattes, les noix et le café lui donnent un bon goût.

14. Smoothie moka betterave

Les betteraves apportent une douce saveur terreuse et une teinte pourpre à cette beauté. (Servez-le dans un verre transparent pour mieux apprécier la couleur.) Nous échangerions 1 cuillère à soupe de cacao contre une cuillère à soupe d'espresso instantané pour lui donner un coup de java.

15. Smoothie au café à la mangue

On admet qu'on n'aurait pas imaginé ce combo de saveurs, mais c'est un délice ! N'hésitez pas à échanger le lait de votre choix contre celui de vache. L'espresso instantané est votre ami ici.

Les smoothies au café sont une excellente façon de commencer la journée si vous manquez de temps et que vous voulez toujours un petit-déjeuner nutritif. Il suffit de quelques ingrédients surgelés et d'un mélangeur à grande vitesse. Et vous pouvez emporter ce smoothie.

Ces recettes de smoothies au café vous montrent comment utiliser une gamme d'ingrédients sains comme des fruits, des légumes, des céréales, des noix et des graines pour préparer des smoothies crémeux qui garderont vos matins calmes et frais.


Recette de petit-déjeuner délicieux à emporter de Diane - Recettes

Le petit déjeuner est l'un de mes repas préférés de la journée. Et cela n'a généralement rien à voir avec la nourriture. Le petit déjeuner est notre moment en famille et même si c'est une affaire précipitée 96% du temps, c'est la meilleure partie de ma journée.

Nous nous levons tôt autour de ces parties. Principalement parce que Van a décidé qu'à 5h30 du matin, il en avait assez et qu'il était prêt à jouer. Nous comprenons bébé, nous sommes généralement prêts à être reconnectés à ce moment-là également. (Note de côté - Van a refusé de dormir dans notre lit depuis environ 6 mois et ça me tue. Je ne peux pas attendre le jour où il sera un peu plus âgé et j'espère que c'est cool d'avoir à nouveau des soirées pyjama. Ce corps câlin à côté de moi me manque. !)

Après une tétée douillette, nous faisons généralement une sorte d'activité. Je vais soit aller à un cours de yoga dans un studio en bas de la rue, soit faire une course/promenade en famille dans le quartier. Heureusement, V aime la poussette et aime prendre l'air pendant que BL et moi transpirons.

Il n'est pas étonnant que je sois généralement affamé vers 7h30. Alors que je préférais le petit-déjeuner beaucoup plus tard une fois installé dans mon bureau, ce n'est plus le cas. J'ai besoin d'un repas copieux, qui convient parfaitement à Van. Je vais tirer sa chaise haute dans la cuisine et lui donner des segments pendant que je prépare notre petit-déjeuner et notre déjeuner.

Ce gamin est un naturel quand il s'agit de nourriture. Il s'illumine chaque fois que nous allons dans la cuisine, sachant que ce n'est probablement qu'une question de temps avant qu'il ne goûte quelque chose de délicieux. C'est le partenaire idéal pour s'asseoir et manger pendant que je cuisine.

Ce hachis de petit-déjeuner aux pommes de terre prend un peu plus de temps que les autres options, mais en vaut vraiment la peine. Et, la plupart du temps de préparation est sans intervention. Mélanger les pommes de terre avec les épices, puis les rôtir jusqu'à ce qu'elles soient dorées à la perfection. Faites sauter le tofu et le chou frisé, puis empilez le tout dans un bol avec de l'avocat crémeux et de la salsa épicée. C'est exactement à quoi devrait ressembler un copieux petit-déjeuner.

J'adore entendre combien d'entre vous ont essayé The Little Potato Company et aiment leurs pommes de terre autant que nous ! Ce sont vraiment les meilleures pommes de terre que nous ayons jamais eues et incroyablement pratiques. Aucun lavage ou récurage requis, il suffit de couper en deux, de mélanger et de rôtir. C'est ça! Je peux les mettre au four en quelques minutes, un moment essentiel lorsque j'ai un bébé affamé dans mes bras.

Alors que nous aimons toutes leurs pommes de terre, le Terrific Trio est celui vers lequel je gravite encore et encore. Un mélange de pommes de terre Creamer rouges, jaunes et bleues pour que vous obteniez le meilleur des deux mondes. Le crémier jaune est sensiblement onctueux et beurré, tandis que le rouge a un goût sucré et terreux. Le crémier bleu surprend avec une peau pourpre foncé et une saveur prononcée de pomme de terre. Mon conseil : préparez deux sacs à la fois pour avoir des pommes de terre rôties supplémentaires dans le réfrigérateur. La garniture parfaite pour les salades, les wraps ou les repas directement sortis du réfrigérateur. C'est la façon préférée de BL de manger les restes de pommes de terre de la Little Potato Company, avec plus de ketchup et de sauce barbecue que ce qui devrait être autorisé.

Cuire les pommes de terre et assembler rapidement le tofu et le chou frisé. C'est un riff sur un brouillage que je fais souvent pour notre famille. Vander ne peut pas se lasser du tofu au curcuma et BL préfère tout empiler dans une enveloppe de tortilla alors qu'il se dirige vers la porte.

Pour couronner le tout, j'aime le contraste entre l'avocat crémeux et la salsa épicée (ou sauce piquante) mais à chacun son goût. Savourez ce hachis de petit-déjeuner sain et riche en protéines. Xo


Recette de petit-déjeuner délicieux à emporter de Diane - Recettes

Muesli du jour au lendemain ! Rassemblez-vous le soir pour un petit-déjeuner facile le matin ! Végétarien ou végétalien et sans gluten.


Le muesli est le champagne des petits déjeuners à l'avoine. C'est beaucoup plus sophistiqué que ces paquets de flocons d'avoine instantanés et légèrement plus élevé que les flocons d'avoine ordinaires. Il contient de la noix de coco râpée, des raisins secs, des noix et des graines, l'option parfaite pour les amateurs de texture comme moi. Je déteste les flocons d'avoine chauds traditionnels mais je amour muesli.

Pour rendre les matins de semaine encore plus doux, je me fie à ce mélange de muesli du jour au lendemain depuis quelques semaines. Une cuillère rapide le soir avec un peu de lait, de yaourt et de sirop d'érable et le petit déjeuner est prêt à partir le matin.

Je sais que faire un bol de muesli ne prend pas ce beaucoup de temps, mais chaque minute est précieuse le matin. Sortir tous les ingrédients du réfrigérateur pour les assembler semble souvent être tellement de travail que je me retrouve souvent à renoncer au petit-déjeuner pour gagner du temps.

Pas avec ce muesli ! Faire, stocker dans un récipient dans le garde-manger, puis mettre en place la nuit. C'est vraiment aussi simple que ça.

Pour un bol de muesli extra-spécial, je préfère sortir du réfrigérateur et garnir de plus de yaourt, de fruits frais et d'une pincée de toutes les graines sur lesquelles je peux rapidement mettre la main. C'est comme ça que je le mange le matin quand j'ai un peu plus de temps. Il est sain, copieux et regorge à la fois de fibres et de protéines végétales.

Les matins très mouvementés, j'assemble le tout la nuit dans un pot Mason (tout comme l'avoine du jour au lendemain), puis je prends et je me dirige vers la porte. J'espère que vous essayerez celui-ci et si vous le faites, faites-moi savoir vos garnitures de muesli préférées!


Ingrédients nécessaires pour le petit-déjeuner au citron et aux bleuets :

  • Le beurre
  • Citron
  • Sucre
  • Œuf
  • Vanille
  • Farine
  • Levure chimique
  • sel
  • Babeurre
  • Myrtilles

Mélangez tous vos ingrédients ensemble dans un bol. J'ai utilisé une cuillère en bois pour mélanger le tout.

Lorsque vous enrobez vos myrtilles de farine, voici à quoi elles devraient ressembler. N'ajoutez pas l'excès de farine qui n'a pas collé aux myrtilles dans le mélange. Il suffit de retirer les myrtilles et de les ajouter à la pâte.

Si une pâte arrive dans la poêle (la pâte est si délicieuse), essayez de l'étaler aussi uniformément que possible. J'ai utilisé une spatule en caoutchouc, vaporisée d'un aérosol de cuisson antiadhésif.

Cuire et déguster. Il est vraiment délicieux que vous le serviez comme collation, petit-déjeuner ou dessert.


Vert Athlyn de West Kootenays le 8 juillet 2016 :

J'adore le steak de lame. C'est toujours aussi tendre.

Susan Zutautas (auteur) de l'Ontario, Canada le 02 avril 2012 :

Véronique Roberts de l'Ohio, États-Unis le 01 avril 2012 :

Miam ! J'adore le steak, et cela a l'air délicieux ! =]

vacances rachel le 31 mai 2011 :

Cela a l'air délicieux ! Je dois absolument essayer ça bientôt :D

Susan Zutautas (auteur) de l'Ontario, Canada le 30 mai 2011 :

RH C'est la partie de l'épaule (Chuck) de la vache. Si vous jetez un œil à la photo de la vache ci-dessus, vous pouvez voir :)

Kelly Umphénor de St. Louis, MO le 30 mai 2011 :

Je n'ai jamais entendu parler du steak de lame Susan. Je me demande si c'est la même chose que le bifteck de flanc ici ? Je le découvre à coup sûr ! Ça sonne bien et j'ai un maillet à viande. J'adore marteler cette viande pour faire sortir ces frustrations quotidiennes ! MDR

Susan Zutautas (auteur) de l'Ontario, Canada le 30 mai 2011 :

drbj J'ai toujours pensé que le steak de lame était dur jusqu'à ce que je trouve un moyen de le rendre tendre. Faites-moi savoir à quel point vous l'aimez si vous l'essayez.

KKG Vous serez surpris car c'est plutôt bon :)

Susan Hazelton de Sunny Florida le 30 mai 2011 :

Je dois essayer ceci. J'ai envie d'un bon steak.

drbj et sherry du sud de la Floride le 29 mai 2011 :

J'ai toujours pensé que le steak de lame était une coupe de viande plutôt dure, Susan, mais d'après votre excellente recette et vos explications, vous me forcez presque à essayer. Avec de l'ail bien sûr.

Susan Zutautas (auteur) de l'Ontario, Canada le 29 mai 2011 :

Bill, je suis sûr que vous l'aimerez.

Lilleyth Je suis un grand amateur d'ail et j'essaierai peut-être cela la prochaine fois. Merci!

Kafsoa et Pamela merci beaucoup.

Gordon J'ai volé une ligne d'un livre que j'ai lu et maintenant, quand je commande un steak dans un restaurant, je dis toujours que je veux qu'il soit cuit pour que je puisse encore l'entendre meugler.

barbier Faites-moi savoir si vous l'aimez.

Stacy Harris de Hemet, Californie le 29 mai 2011 :

Cela semble délicieux. MMMMMMMMMMMMM - il faudra essayer ça plus tard dans la semaine !

Gordon Hamilton de Wishaw, Lanarkshire, Royaume-Uni le 29 mai 2011 :

J'aime aussi mon steak saignant Susan et cela semble absolument délicieux. Si j'avais déjà été au supermarché aujourd'hui, j'essayerais ça ce soir. Certainement mis en signet pour plus tard dans la semaine!

Pamela Oglesby de Sunny Florida le 29 mai 2011 :

Susan, ça a l'air excellent. Merci pour la recette et je sais que je vais essayer.

kafsoa le 28 mai 2011 :

Les Thaïs me donnent faim. Belle, merci pour le partage. Voté et utile !

Suzanne Sheffield de Mid-Atlantic le 28 mai 2011 :

Insérez quelques lamelles d'ail aux endroits où vous l'avez poignardé. Maintenant, j'ai faim.


Coquetiers à la saucisse Keto

Vous cherchez une recette de petit-déjeuner ou de brunch qui fait sensation ! Ces coquetiers Keto Saucisse &lsquon sont tout cela et bien plus encore! Amusante à préparer et pas du tout difficile, c'est une recette de petit-déjeuner céto à la viande qui impressionnera tout le monde ! Suivez-moi, le chef Jenn, et je vous montre tous mes meilleurs trucs et astuces pour préparer parfaitement cette incroyable recette de saucisse céto à chaque fois!

Le petit-déjeuner est souvent un défi pour les personnes à la diète céto et à faible teneur en glucides, principalement en raison de la facilité de se tourner vers des petits-déjeuners préemballés et riches en glucides, mais ces coquetiers saucisses et lsquon sont la réponse à vos matins de semaine.

Rejoignez notre groupe Facebook pour une assistance amicale sur le céto et pour des vidéos sur la préparation de ces recettes, abonnez-vous à ma chaîne YouTube !


Dites-moi, comment faites-vous pour traverser la folle ruée matinale ? Envoyez-moi un e-mail avec vos idées de petit-déjeuner faciles préférées ou des simplificateurs du matin qui vous aideront à vous déplacer du lundi au vendredi.

Envie d'un meilleur équilibre de vie, de moins de stress et d'une meilleure santé ? Découvrez mon agenda nourri, le planificateur quotidien pour vous aider à créer de la simplicité et à sous-programmer votre vie.

Nous envoyons de bons e-mails. Abonnez-vous à FoodieCrush et faites en sorte que chaque publication ainsi que du contenu exclusif réservé à nos abonnés soient livrés directement dans votre boîte e-mail.

Suivez-moi sur Instagram, Facebook, Pinterest et Twitter pour plus d'inspiration FoodieCrush.

Comme toujours, merci de lire et de soutenir les entreprises avec lesquelles je travaille en partenariat, ce qui me permet de créer plus de contenu et de recettes uniques pour vous. Il peut y avoir des liens d'affiliation dans ce post dont je reçois une petite commission. Toutes les opinions sont toujours les miennes.


Voir la vidéo: KAOOTILINE KOKKAMINE KAISAGA