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Comment utiliser le curcuma dans votre dîner

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Le poulet au curcuma et à la citronnelle est au menu du dîner de ce soir

iStock / Thinkstock

Cette épice anti-inflammatoire peut être utilisée pour assaisonner vos dîners préférés.

Curcuma est connu pour réduire l'inflammation dans le corps et réduire le risque de maladies chroniques. Vous pouvez en récolter les bénéfices en consommant un supplément ou en ajoutant une pincée pour assaisonner vos repas.

Cliquez ici pour le diaporama des 9 aliments anti-inflammatoires délicieux.

Le curcuma provient de la racine de Curcuma longa, un membre de la famille du gingembre. En raison de sa saveur intense, un peu va un long chemin. Vous pouvez l'utiliser pour parfumer les currys traditionnels ou comme assaisonnement pour le poulet.

Si vous craignez de ne pas aimer la saveur forte, vous pouvez toujours en récolter les bénéfices en ajoutant un trait à votre smoothie. Le Smoothie banane-curcuma Chai recette déguise la saveur du curcuma avec des bananes sucrées et du miel cru. Lorsque vous décidez de vous diversifier, essayez de créer un curry de poisson à la moutarde. Le yogourt grec enlève la saveur épicée et vous pouvez toujours réduire la quantité d'épices que vous ajoutez au plat. Si vous êtes végétarien ou végétalien, vous pouvez assaisonner vos légumes avec du curcuma. Cette recette piquante est un excellent plat d'accompagnement gratuit pour toute recette de dîner.

Le diaporama qui l'accompagne est fourni par Emily Jacobs, membre de l'équipe éditoriale de Daily Meal.


17 façons d'incorporer le curcuma dans votre alimentation

Le curcuma est au-delà d'un super aliment. Il est connu pour réduire le risque de maladies graves telles que la maladie d’Alzheimer et certains types de cancer. Mais si vous êtes plus intéressé par les avantages à court terme, cette épice est un anti-inflammatoire et un antidépresseur. Si cela ne vous suffit pas, cela aide également contre l'arthrite, la fibrose kystique et les maux de dents. Certains le considèrent comme l'aliment le plus sain au monde. Ses avantages nutritionnels durent pour toujours, vous devriez donc probablement commencer à l'incorporer dans votre alimentation.

1. Curry

Le curry est un plat indien traditionnel, il est donc logique d'utiliser cette épice indienne classique. Le curcuma est en fait l'une des épices dans la poudre de curry. Si vous essayez le curcuma pour la première fois, essayez-le dans un curry où la saveur sera naturelle.

2. Assaisonnement de poulet

Incorporez l'épice à votre assaisonnement de poulet avant de le jeter sur le gril. Si le poulet n'est pas votre truc, utilisez-le pour ajouter une touche de saveur à la viande de votre choix. Associez-le au cumin, au paprika et au piment de la Jamaïque pour un dîner vraiment savoureux.

3. Thé glacé ou glaçons

Pour vous rafraîchir en été, vous pouvez essayer de mélanger un thé glacé au curcuma ou même de faire des glaçons au curcuma. Ils sont faciles à préparer et une fois le plateau prêt, vous pourrez obtenir votre remplissage de curcuma instantanément. Mettez-les simplement dans votre eau et partez.

4. Latté

Ce café au lait spécial s'appelle Golden Milk en raison de la saveur d'orange créée par le curcuma. Combiné avec du lait, du gingembre, du miel et du poivre de Cayenne, les qualités immunitaires du curcuma vous aideront à vaincre tout rhume. Cette recette de Golden Milk vous guidera à travers les étapes.

5. Oeufs

Photo de Stéphanie DeVaux

Changez vos vieux œufs brouillés ennuyeux avec une pincée de curcuma. Vous pouvez ajouter toutes les autres épices que vous souhaitez, je suggère du poivre noir, et vous augmenterez instantanément votre petit-déjeuner. Ce plat d'inspiration indienne est exactement ce dont vous avez besoin pour vous réveiller le matin.

6. Soupe

Cette recette de soupe aux carottes végétalienne incorpore du curcuma, de la poudre de cari et du poivre de Cayenne pour lui donner ce peu d'épice dont vous avez besoin une nuit d'hiver. Il est également lié à certaines des autres saveurs qui se marient bien avec le curcuma comme le gingembre et le lait de coco.

7. Moutarde

Vous êtes-vous déjà demandé d'où la moutarde tire sa couleur vibrante ? Tu l'as deviné. Cette épice est souvent la cause de la couleur jaune de la moutarde, même dans les marques les moins chères. Alors envisagez de sauter le ketchup et d'aller directement à la moutarde lors du prochain barbecue d'été.

8. Légumes

Photo de Rachel Cali et Sarah Cali

Les légumes d'automne comme les courges, les citrouilles et les carottes se marient parfaitement avec le curcuma et pas seulement parce qu'ils sont tous orange. C'est une façon amusante d'élever les légumes-racines et de les distinguer de tous les autres plats d'accompagnement.

9. Smoothie

Cette épice peut ajouter beaucoup de nutriments sans ajouter trop de saveur si vous utilisez la bonne quantité. Donc, si vous ne creusez pas pour goûter cette épice, mélangez-la avec des saveurs que vous aimez. Cette recette utilise des carottes, du citron, du gingembre, de l'ananas et de la banane, chacun ayant ses propres avantages pour la santé.

10. Jus

Si le jus est plus dans votre ruelle, ce n'est pas un problème. Tous les ingrédients du smoothie peuvent être mis dans le presse-agrumes au lieu du mélangeur et transformés en un jus rafraîchissant.

11. Crêpes

Pour un bon petit-déjeuner chaud un matin d'automne, essayez ces crêpes au curcuma, à la citrouille et à la cannelle. Non seulement les épices se complètent, mais le curcuma crée une belle couleur orange qui criera à l'automne.

12. Vinaigrette

Le curcuma rendra cette option de déjeuner sain encore plus saine en apportant ses merveilleux pouvoirs de guérison. Restez simple avec du citron, du miel, de l'huile d'olive et peut-être même du gingembre. Le gingembre et le curcuma viennent de la même famille, donc naturellement, ils ont bon goût ensemble.

13. Riz

Photo par Antonia Drummond

Les belles saveurs indiennes du curcuma en font un délicieux plat de riz. Encore une fois, vous pouvez ajouter n'importe laquelle de ces saveurs qui complètent le curcuma, puis ajouter les légumes et la viande de votre choix. Ce plat de riz orange vif ajoutera un élément sain à votre dîner.

14. Gruau

Photo de Geneviève Gresser

Cette farine d'avoine savoureuse peut être le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Faites cuire les flocons d'avoine dans du lait de coco, puis ajoutez les épices que vous souhaitez (y compris le curcuma). Vous pouvez ajouter des légumes et même de la viande si vous avez envie de plus de protéines.

15. Collations aux pois chiches

Le grignotage de pois chiches est très à la mode en ce moment et pour de bonnes raisons. Ils sont sains, faciles à préparer et satisfaisants. Ceux-ci incorporent du curcuma, du paprika et du poivre noir pour en faire une collation riche en protéines et en nutriments qui prend moins d'une heure à préparer.

16. Eau

Si vous ne voulez pas avoir de fantaisie avec le curcuma, mettez-le simplement dans votre eau avec une tranche de citron. Cette eau détox fera que votre esprit, votre système immunitaire et votre corps vous remercieront. Cela vous réveillera et vous fera vous sentir mieux qu'une tasse de café le matin.

17. Coups de feu !

Photo de Geneviève Gresser

Si vous voulez faire encore plus simple, prenez juste un verre de jus de citron, de curcuma et de gingembre. Zut, prends-en deux.


17 façons d'incorporer le curcuma dans votre alimentation

Le curcuma est au-delà d'un super aliment. Il est connu pour réduire le risque de maladies graves telles que la maladie d’Alzheimer et certains types de cancer. Mais si vous êtes plus intéressé par les avantages à court terme, cette épice est un anti-inflammatoire et un antidépresseur. Si cela ne vous suffit pas, cela aide également contre l'arthrite, la fibrose kystique et les maux de dents. Certains le considèrent comme l'aliment le plus sain au monde. Ses avantages nutritionnels durent pour toujours, vous devriez donc probablement commencer à l'incorporer dans votre alimentation.

1. Curry

Le curry est un plat indien traditionnel, il est donc logique d'utiliser cette épice indienne classique. Le curcuma est en fait l'une des épices dans la poudre de curry. Si vous essayez le curcuma pour la première fois, essayez-le dans un curry où la saveur sera naturelle.

2. Assaisonnement de poulet

Incorporez l'épice à votre assaisonnement de poulet avant de le jeter sur le gril. Si le poulet n'est pas votre truc, utilisez-le pour ajouter une touche de saveur à la viande de votre choix. Associez-le au cumin, au paprika et au piment de la Jamaïque pour un dîner vraiment savoureux.

3. Thé glacé ou glaçons

Pour vous rafraîchir en été, vous pouvez essayer de mélanger un thé glacé au curcuma ou même de faire des glaçons au curcuma. Ils sont faciles à préparer et une fois le plateau prêt, vous pourrez obtenir votre remplissage de curcuma instantanément. Mettez-les simplement dans votre eau et partez.

4. Latté

Ce café au lait spécial est appelé Golden Milk en raison de la saveur d'orange créée par le curcuma. Combiné avec du lait, du gingembre, du miel et du poivre de Cayenne, les qualités immunitaires du curcuma vous aideront à vaincre tout rhume. Cette recette de Golden Milk vous guidera à travers les étapes.

5. Oeufs

Photo de Stéphanie DeVaux

Changez vos vieux œufs brouillés ennuyeux avec une pincée de curcuma. Vous pouvez ajouter toutes les autres épices que vous souhaitez, je suggère du poivre noir, et vous augmenterez instantanément votre petit-déjeuner. Ce plat d'inspiration indienne est exactement ce dont vous avez besoin pour vous réveiller le matin.

6. Soupe

Cette recette de soupe aux carottes végétalienne incorpore du curcuma, de la poudre de cari et du poivre de Cayenne pour lui donner ce peu d'épice dont vous avez besoin une nuit d'hiver. Il est également lié à certaines des autres saveurs qui se marient bien avec le curcuma comme le gingembre et le lait de coco.

7. Moutarde

Vous êtes-vous déjà demandé d'où la moutarde tire sa couleur vibrante ? Tu l'as deviné. Cette épice est souvent la cause de la couleur jaune de la moutarde, même dans les marques les moins chères. Alors envisagez de sauter le ketchup et d'aller directement à la moutarde lors du prochain barbecue d'été.

8. Légumes

Photo de Rachel Cali et Sarah Cali

Les légumes d'automne comme les courges, les citrouilles et les carottes se marient parfaitement avec le curcuma et pas seulement parce qu'ils sont tous orange. C'est une façon amusante d'élever les légumes-racines et de les distinguer de tous les autres plats d'accompagnement.

9. Smoothie

Cette épice peut ajouter beaucoup de nutriments sans ajouter trop de saveur si vous utilisez la bonne quantité. Donc, si vous ne creusez pas pour goûter cette épice, mélangez-la avec des saveurs que vous aimez. Cette recette utilise des carottes, du citron, du gingembre, de l'ananas et de la banane, chacun ayant ses propres avantages pour la santé.

10. Jus

Si le jus est plus dans votre ruelle, ce n'est pas un problème. Tous les ingrédients du smoothie peuvent être mis dans le presse-agrumes au lieu du mélangeur et transformés en un jus rafraîchissant.

11. Crêpes

Pour un bon petit-déjeuner chaud un matin d'automne, essayez ces crêpes au curcuma, à la citrouille et à la cannelle. Non seulement les épices se complètent, mais le curcuma crée une belle couleur orange qui criera à l'automne.

12. Vinaigrette

Le curcuma rendra cette option de déjeuner sain encore plus saine en apportant ses merveilleux pouvoirs de guérison. Restez simple avec du citron, du miel, de l'huile d'olive et peut-être même du gingembre. Le gingembre et le curcuma viennent de la même famille, donc naturellement, ils ont bon goût ensemble.

13. Riz

Photo par Antonia Drummond

Les belles saveurs indiennes du curcuma en font un délicieux plat de riz. Encore une fois, vous pouvez ajouter n'importe laquelle de ces saveurs qui complètent le curcuma, puis ajouter les légumes et la viande de votre choix. Ce plat de riz orange vif ajoutera un élément sain à votre dîner.

14. Gruau

Photo de Geneviève Gresser

Cette farine d'avoine savoureuse peut être le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Faites cuire les flocons d'avoine dans du lait de coco, puis ajoutez les épices que vous souhaitez (y compris le curcuma). Vous pouvez ajouter des légumes et même de la viande si vous avez envie de plus de protéines.

15. Collations aux pois chiches

Le grignotage de pois chiches est très à la mode en ce moment et pour de bonnes raisons. Ils sont sains, faciles à préparer et satisfaisants. Ceux-ci incorporent du curcuma, du paprika et du poivre noir pour en faire une collation riche en protéines et en nutriments qui prend moins d'une heure à préparer.

16. Eau

Si vous ne voulez pas avoir de fantaisie avec le curcuma, mettez-le simplement dans votre eau avec une tranche de citron. Cette eau détox fera que votre esprit, votre système immunitaire et votre corps vous remercieront. Cela vous réveillera et vous fera vous sentir mieux qu'une tasse de café le matin.

17. Coups de feu !

Photo de Geneviève Gresser

Si vous voulez faire encore plus simple, prenez juste un verre de jus de citron, de curcuma et de gingembre. Zut, prends-en deux.


17 façons d'incorporer le curcuma dans votre alimentation

Le curcuma est au-delà d'un super aliment. Il est connu pour réduire le risque de maladies graves telles que la maladie d'Alzheimer et certains types de cancer. Mais si vous êtes plus intéressé par les avantages à court terme, cette épice est un anti-inflammatoire et un antidépresseur. Si cela ne vous suffit pas, cela aide également contre l'arthrite, la fibrose kystique et les maux de dents. Certains le considèrent comme l'aliment le plus sain au monde. Ses avantages nutritionnels durent pour toujours, vous devriez donc probablement commencer à l'incorporer dans votre alimentation.

1. Curry

Le curry est un plat indien traditionnel, il est donc logique d'utiliser cette épice indienne classique. Le curcuma est en fait l'une des épices dans la poudre de curry. Si vous essayez le curcuma pour la première fois, essayez-le dans un curry où la saveur sera naturelle.

2. Assaisonnement de poulet

Incorporez l'épice à votre assaisonnement de poulet avant de le jeter sur le gril. Si le poulet n'est pas votre truc, utilisez-le pour ajouter une touche de saveur à la viande de votre choix. Associez-le au cumin, au paprika et au piment de la Jamaïque pour un dîner vraiment savoureux.

3. Thé glacé ou glaçons

Pour vous rafraîchir en été, vous pouvez essayer de mélanger un thé glacé au curcuma ou même de faire des glaçons au curcuma. Ils sont faciles à préparer et une fois le plateau prêt, vous pourrez obtenir votre remplissage de curcuma instantanément. Mettez-les simplement dans votre eau et partez.

4. Latté

Ce café au lait spécial s'appelle Golden Milk en raison de la saveur d'orange créée par le curcuma. Combiné avec du lait, du gingembre, du miel et du poivre de Cayenne, les qualités immunitaires du curcuma vous aideront à vaincre tout rhume. Cette recette de Golden Milk vous guidera à travers les étapes.

5. Oeufs

Photo de Stéphanie DeVaux

Changez vos vieux œufs brouillés ennuyeux avec une pincée de curcuma. Vous pouvez ajouter toutes les autres épices que vous souhaitez, je suggère du poivre noir, et vous augmenterez instantanément votre petit-déjeuner. Ce plat d'inspiration indienne est exactement ce dont vous avez besoin pour vous réveiller le matin.

6. Soupe

Cette recette de soupe aux carottes végétalienne incorpore du curcuma, de la poudre de cari et du poivre de Cayenne pour lui donner ce peu d'épice dont vous avez besoin une nuit d'hiver. Il est également lié à certaines des autres saveurs qui se marient bien avec le curcuma comme le gingembre et le lait de coco.

7. Moutarde

Vous êtes-vous déjà demandé d'où la moutarde tire sa couleur vibrante ? Tu l'as deviné. Cette épice est souvent la cause de la couleur jaune de la moutarde, même dans les marques les moins chères. Alors envisagez de sauter le ketchup et d'aller directement à la moutarde lors du prochain barbecue d'été.

8. Légumes

Photo de Rachel Cali et Sarah Cali

Les légumes d'automne comme les courges, les citrouilles et les carottes se marient parfaitement avec le curcuma et pas seulement parce qu'ils sont tous orange. C'est une façon amusante d'élever les légumes-racines et de les distinguer de tous les autres plats d'accompagnement.

9. Smoothie

Cette épice peut ajouter beaucoup de nutriments sans ajouter trop de saveur si vous utilisez la bonne quantité. Donc, si vous ne creusez pas pour goûter à cette épice, mélangez-la avec des saveurs que vous aimez. Cette recette utilise des carottes, du citron, du gingembre, de l'ananas et de la banane, chacun ayant ses propres avantages pour la santé.

10. Jus

Si le jus est plus dans votre ruelle, ce n'est pas un problème. Tous les ingrédients du smoothie peuvent être mis dans le presse-agrumes au lieu du mélangeur et transformés en un jus rafraîchissant.

11. Crêpes

Pour un bon petit-déjeuner chaud un matin d'automne, essayez ces crêpes au curcuma, à la citrouille et à la cannelle. Non seulement les épices se complètent, mais le curcuma crée une belle couleur orange qui criera à l'automne.

12. Vinaigrette

Le curcuma rendra cette option de déjeuner sain encore plus saine en apportant ses merveilleux pouvoirs de guérison. Restez simple avec du citron, du miel, de l'huile d'olive et peut-être même du gingembre. Le gingembre et le curcuma viennent de la même famille, donc naturellement, ils ont bon goût ensemble.

13. Riz

Photo par Antonia Drummond

Les belles saveurs indiennes du curcuma en font un délicieux plat de riz. Encore une fois, vous pouvez ajouter n'importe laquelle de ces saveurs qui complètent le curcuma, puis ajouter les légumes et la viande de votre choix. Ce plat de riz orange vif ajoutera un élément sain à votre dîner.

14. Gruau

Photo de Geneviève Gresser

Cette farine d'avoine savoureuse peut être le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Faites cuire les flocons d'avoine dans du lait de coco, puis ajoutez les épices que vous souhaitez (y compris le curcuma). Vous pouvez ajouter des légumes et même de la viande si vous avez envie de plus de protéines.

15. Collations aux pois chiches

Le grignotage de pois chiches est très à la mode en ce moment et pour de bonnes raisons. Ils sont sains, faciles à préparer et satisfaisants. Ceux-ci incorporent du curcuma, du paprika et du poivre noir pour en faire une collation riche en protéines et en nutriments qui prend moins d'une heure à préparer.

16. Eau

Si vous ne voulez pas avoir de fantaisie avec le curcuma, mettez-le simplement dans votre eau avec une tranche de citron. Cette eau détox fera que votre esprit, votre système immunitaire et votre corps vous remercieront. Cela vous réveillera et vous fera vous sentir mieux qu'une tasse de café le matin.

17. Coups de feu !

Photo de Geneviève Gresser

Si vous voulez faire encore plus simple, prenez juste un verre de jus de citron, de curcuma et de gingembre. Zut, prends-en deux.


17 façons d'incorporer le curcuma dans votre alimentation

Le curcuma est au-delà d'un super aliment. Il est connu pour réduire le risque de maladies graves telles que la maladie d’Alzheimer et certains types de cancer. Mais si vous êtes plus intéressé par les avantages à court terme, cette épice est un anti-inflammatoire et un antidépresseur. Si cela ne vous suffit pas, cela aide également contre l'arthrite, la fibrose kystique et les maux de dents. Certains le considèrent comme l'aliment le plus sain au monde. Ses avantages nutritionnels durent pour toujours, vous devriez donc probablement commencer à l'incorporer dans votre alimentation.

1. Curry

Le curry est un plat indien traditionnel, il est donc logique d'utiliser cette épice indienne classique. Le curcuma est en fait l'une des épices dans la poudre de curry. Si vous essayez le curcuma pour la première fois, essayez-le dans un curry où la saveur sera naturelle.

2. Assaisonnement de poulet

Incorporez l'épice à votre assaisonnement de poulet avant de le jeter sur le gril. Si le poulet n'est pas votre truc, utilisez-le pour ajouter une touche de saveur à la viande de votre choix. Associez-le au cumin, au paprika et au piment de la Jamaïque pour un dîner vraiment savoureux.

3. Thé glacé ou glaçons

Pour vous rafraîchir en été, vous pouvez essayer de mélanger un thé glacé au curcuma ou même de faire des glaçons au curcuma. Ils sont faciles à préparer et une fois le plateau prêt, vous pourrez obtenir votre remplissage de curcuma instantanément. Mettez-les simplement dans votre eau et partez.

4. Latté

Ce café au lait spécial est appelé Golden Milk en raison de la saveur d'orange créée par le curcuma. Combiné avec du lait, du gingembre, du miel et du poivre de Cayenne, les qualités immunitaires du curcuma vous aideront à vaincre tout rhume. Cette recette de Golden Milk vous guidera à travers les étapes.

5. Oeufs

Photo de Stéphanie DeVaux

Changez vos vieux œufs brouillés ennuyeux avec une pincée de curcuma. Vous pouvez ajouter toutes les autres épices que vous souhaitez, je suggère du poivre noir, et vous augmenterez instantanément votre petit-déjeuner. Ce plat d'inspiration indienne est exactement ce dont vous avez besoin pour vous réveiller le matin.

6. Soupe

Cette recette de soupe aux carottes végétalienne incorpore du curcuma, de la poudre de cari et du poivre de Cayenne pour lui donner ce peu d'épice dont vous avez besoin une nuit d'hiver. Il est également lié à certaines des autres saveurs qui se marient bien avec le curcuma comme le gingembre et le lait de coco.

7. Moutarde

Vous êtes-vous déjà demandé d'où la moutarde tire sa couleur vibrante ? Tu l'as deviné. Cette épice est souvent la cause de la couleur jaune de la moutarde, même dans les marques les moins chères. Alors envisagez de sauter le ketchup et d'aller directement à la moutarde lors du prochain barbecue d'été.

8. Légumes

Photo de Rachel Cali et Sarah Cali

Les légumes d'automne comme les courges, les citrouilles et les carottes se marient parfaitement avec le curcuma et pas seulement parce qu'ils sont tous orange. C'est une façon amusante d'élever les légumes-racines et de les distinguer de tous les autres plats d'accompagnement.

9. Smoothie

Cette épice peut ajouter beaucoup de nutriments sans ajouter trop de saveur si vous utilisez la bonne quantité. Donc, si vous ne creusez pas pour goûter cette épice, mélangez-la avec des saveurs que vous aimez. Cette recette utilise des carottes, du citron, du gingembre, de l'ananas et de la banane, chacun ayant ses propres avantages pour la santé.

10. Jus

Si le jus est plus dans votre ruelle, ce n'est pas un problème. Tous les ingrédients du smoothie peuvent être mis dans le presse-agrumes au lieu du mélangeur et transformés en un jus rafraîchissant.

11. Crêpes

Pour un bon petit-déjeuner chaud un matin d'automne, essayez ces crêpes au curcuma, à la citrouille et à la cannelle. Non seulement les épices se complètent, mais le curcuma crée une belle couleur orange qui criera à l'automne.

12. Vinaigrette

Le curcuma rendra cette option de déjeuner sain encore plus saine en apportant ses merveilleux pouvoirs de guérison. Restez simple avec du citron, du miel, de l'huile d'olive et peut-être même du gingembre. Le gingembre et le curcuma viennent de la même famille, donc naturellement, ils ont bon goût ensemble.

13. Riz

Photo par Antonia Drummond

Les belles saveurs indiennes du curcuma en font un délicieux plat de riz. Encore une fois, vous pouvez ajouter n'importe laquelle de ces saveurs qui complètent le curcuma, puis ajouter les légumes et la viande de votre choix. Ce plat de riz orange vif ajoutera un élément sain à votre dîner.

14. Gruau

Photo de Geneviève Gresser

Cette farine d'avoine savoureuse peut être le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Faites cuire les flocons d'avoine dans du lait de coco, puis ajoutez les épices que vous souhaitez (y compris le curcuma). Vous pouvez ajouter des légumes et même de la viande si vous avez envie de plus de protéines.

15. Collations aux pois chiches

Le grignotage de pois chiches est très à la mode en ce moment et pour de bonnes raisons. Ils sont sains, faciles à préparer et satisfaisants. Ceux-ci incorporent du curcuma, du paprika et du poivre noir pour en faire une collation riche en protéines et en nutriments qui prend moins d'une heure à préparer.

16. Eau

Si vous ne voulez pas avoir de fantaisie avec le curcuma, mettez-le simplement dans votre eau avec une tranche de citron. Cette eau détox fera que votre esprit, votre système immunitaire et votre corps vous remercieront. Cela vous réveillera et vous fera vous sentir mieux qu'une tasse de café le matin.

17. Coups de feu !

Photo de Geneviève Gresser

Si vous voulez faire encore plus simple, prenez juste un verre de jus de citron, de curcuma et de gingembre. Zut, prends-en deux.


17 façons d'incorporer le curcuma dans votre alimentation

Le curcuma est au-delà d'un super aliment. Il est connu pour réduire le risque de maladies graves telles que la maladie d'Alzheimer et certains types de cancer. Mais si vous êtes plus intéressé par les avantages à court terme, cette épice est un anti-inflammatoire et un antidépresseur. Si cela ne vous suffit pas, cela aide également contre l'arthrite, la fibrose kystique et les maux de dents. Certains le considèrent comme l'aliment le plus sain au monde. Ses avantages nutritionnels durent pour toujours, vous devriez donc probablement commencer à l'incorporer dans votre alimentation.

1. Curry

Le curry est un plat indien traditionnel, il est donc logique d'utiliser cette épice indienne classique. Le curcuma est en fait l'une des épices dans la poudre de curry. Si vous essayez le curcuma pour la première fois, essayez-le dans un curry où la saveur sera naturelle.

2. Assaisonnement de poulet

Incorporez l'épice à votre assaisonnement de poulet avant de le jeter sur le gril. Si le poulet n'est pas votre truc, utilisez-le pour ajouter une touche de saveur à la viande de votre choix. Associez-le au cumin, au paprika et au piment de la Jamaïque pour un dîner vraiment savoureux.

3. Thé glacé ou glaçons

Pour vous rafraîchir en été, vous pouvez essayer de mélanger un thé glacé au curcuma ou même de faire des glaçons au curcuma. Ils sont faciles à préparer et une fois le plateau prêt, vous pourrez obtenir votre remplissage de curcuma instantanément. Mettez-les simplement dans votre eau et partez.

4. Latté

Ce café au lait spécial est appelé Golden Milk en raison de la saveur d'orange créée par le curcuma. Combiné avec du lait, du gingembre, du miel et du poivre de Cayenne, les qualités immunitaires du curcuma vous aideront à vaincre tout rhume. Cette recette de Golden Milk vous guidera à travers les étapes.

5. Oeufs

Photo de Stéphanie DeVaux

Changez vos vieux œufs brouillés ennuyeux avec une pincée de curcuma. Vous pouvez ajouter toutes les autres épices que vous souhaitez, je suggère du poivre noir, et vous augmenterez instantanément votre petit-déjeuner. Ce plat d'inspiration indienne est exactement ce dont vous avez besoin pour vous réveiller le matin.

6. Soupe

Cette recette de soupe aux carottes végétalienne incorpore du curcuma, de la poudre de cari et du poivre de Cayenne pour lui donner ce peu d'épice dont vous avez besoin une nuit d'hiver. Il est également lié à certaines des autres saveurs qui se marient bien avec le curcuma comme le gingembre et le lait de coco.

7. Moutarde

Vous êtes-vous déjà demandé d'où la moutarde tire sa couleur vibrante ? Tu l'as deviné. Cette épice est souvent la cause de la couleur jaune de la moutarde, même dans les marques les moins chères. Alors envisagez de sauter le ketchup et d'aller directement à la moutarde lors du prochain barbecue d'été.

8. Légumes

Photo de Rachel Cali et Sarah Cali

Les légumes d'automne comme les courges, les citrouilles et les carottes se marient parfaitement avec le curcuma et pas seulement parce qu'ils sont tous orange. C'est une façon amusante d'élever les légumes-racines et de les distinguer de tous les autres plats d'accompagnement.

9. Smoothie

Cette épice peut ajouter beaucoup de nutriments sans ajouter trop de saveur si vous utilisez la bonne quantité. Donc, si vous ne creusez pas pour goûter à cette épice, mélangez-la avec des saveurs que vous aimez. Cette recette utilise des carottes, du citron, du gingembre, de l'ananas et de la banane, chacun ayant ses propres avantages pour la santé.

10. Jus

Si le jus est plus dans votre ruelle, ce n'est pas un problème. Tous les ingrédients du smoothie peuvent être mis dans le presse-agrumes au lieu du mélangeur et transformés en un jus rafraîchissant.

11. Crêpes

Pour un bon petit-déjeuner chaud un matin d'automne, essayez ces crêpes au curcuma, à la citrouille et à la cannelle. Non seulement les épices se complètent, mais le curcuma crée une belle couleur orange qui criera à l'automne.

12. Vinaigrette

Le curcuma rendra cette option de déjeuner sain encore plus saine en apportant ses merveilleux pouvoirs de guérison. Restez simple avec du citron, du miel, de l'huile d'olive et peut-être même du gingembre. Le gingembre et le curcuma viennent de la même famille, donc naturellement, ils ont bon goût ensemble.

13. Riz

Photo par Antonia Drummond

Les belles saveurs indiennes du curcuma en font un délicieux plat de riz. Encore une fois, vous pouvez ajouter n'importe laquelle de ces saveurs qui complètent le curcuma, puis ajouter les légumes et la viande de votre choix. Ce plat de riz orange vif ajoutera un élément sain à votre dîner.

14. Gruau

Photo de Geneviève Gresser

Cette farine d'avoine savoureuse peut être le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Faites cuire les flocons d'avoine dans du lait de coco, puis ajoutez les épices que vous souhaitez (y compris le curcuma). Vous pouvez ajouter des légumes et même de la viande si vous avez envie de plus de protéines.

15. Collations aux pois chiches

Le grignotage de pois chiches est très à la mode en ce moment et pour de bonnes raisons. Ils sont sains, faciles à préparer et satisfaisants. Ceux-ci incorporent du curcuma, du paprika et du poivre noir pour en faire une collation riche en protéines et en nutriments qui prend moins d'une heure à préparer.

16. Eau

Si vous ne voulez pas avoir de fantaisie avec le curcuma, mettez-le simplement dans votre eau avec une tranche de citron. Cette eau détox fera que votre esprit, votre système immunitaire et votre corps vous remercieront. Cela vous réveillera et vous fera vous sentir mieux qu'une tasse de café le matin.

17. Coups de feu !

Photo de Geneviève Gresser

Si vous voulez faire encore plus simple, prenez juste un verre de jus de citron, de curcuma et de gingembre. Zut, prends-en deux.


17 façons d'incorporer le curcuma dans votre alimentation

Le curcuma est au-delà d'un super aliment. Il est connu pour réduire le risque de maladies graves telles que la maladie d’Alzheimer et certains types de cancer. Mais si vous êtes plus intéressé par les avantages à court terme, cette épice est un anti-inflammatoire et un antidépresseur. Si cela ne vous suffit pas, cela aide également contre l'arthrite, la fibrose kystique et les maux de dents. Certains le considèrent comme l'aliment le plus sain au monde. Ses avantages nutritionnels durent pour toujours, vous devriez donc probablement commencer à l'incorporer dans votre alimentation.

1. Curry

Le curry est un plat indien traditionnel, il est donc logique d'utiliser cette épice indienne classique. Le curcuma est en fait l'une des épices dans la poudre de curry. Si vous essayez le curcuma pour la première fois, essayez-le dans un curry où la saveur sera naturelle.

2. Assaisonnement de poulet

Incorporez l'épice à votre assaisonnement de poulet avant de le jeter sur le gril. Si le poulet n'est pas votre truc, utilisez-le pour ajouter une touche de saveur à la viande de votre choix. Associez-le au cumin, au paprika et au piment de la Jamaïque pour un dîner vraiment savoureux.

3. Thé glacé ou glaçons

Pour vous rafraîchir en été, vous pouvez essayer de mélanger un thé glacé au curcuma ou même de faire des glaçons au curcuma. Ils sont faciles à préparer et une fois le plateau prêt, vous pourrez obtenir votre remplissage de curcuma instantanément. Mettez-les simplement dans votre eau et partez.

4. Latté

Ce café au lait spécial est appelé Golden Milk en raison de la saveur d'orange créée par le curcuma. Combiné avec du lait, du gingembre, du miel et du poivre de Cayenne, les qualités immunitaires du curcuma vous aideront à vaincre tout rhume. Cette recette de Golden Milk vous guidera à travers les étapes.

5. Oeufs

Photo de Stéphanie DeVaux

Changez vos vieux œufs brouillés ennuyeux avec une pincée de curcuma. Vous pouvez ajouter toutes les autres épices que vous souhaitez, je suggère du poivre noir, et vous augmenterez instantanément votre petit-déjeuner. Ce plat d'inspiration indienne est exactement ce dont vous avez besoin pour vous réveiller le matin.

6. Soupe

Cette recette de soupe aux carottes végétalienne incorpore du curcuma, de la poudre de cari et du poivre de Cayenne pour lui donner ce peu d'épice dont vous avez besoin une nuit d'hiver. Il est également lié à certaines des autres saveurs qui se marient bien avec le curcuma comme le gingembre et le lait de coco.

7. Moutarde

Vous êtes-vous déjà demandé d'où la moutarde tire sa couleur vibrante ? Tu l'as deviné. Cette épice est souvent la cause de la couleur jaune de la moutarde, même dans les marques les moins chères. Alors envisagez de sauter le ketchup et d'aller directement à la moutarde lors du prochain barbecue d'été.

8. Légumes

Photo de Rachel Cali et Sarah Cali

Les légumes d'automne comme les courges, les citrouilles et les carottes se marient parfaitement avec le curcuma et pas seulement parce qu'ils sont tous orange. C'est une façon amusante d'élever les légumes-racines et de les distinguer de tous les autres plats d'accompagnement.

9. Smoothie

Cette épice peut ajouter beaucoup de nutriments sans ajouter trop de saveur si vous utilisez la bonne quantité. Donc, si vous ne creusez pas pour goûter cette épice, mélangez-la avec des saveurs que vous aimez. Cette recette utilise des carottes, du citron, du gingembre, de l'ananas et de la banane, chacun ayant ses propres avantages pour la santé.

10. Jus

Si le jus est plus dans votre ruelle, ce n'est pas un problème. Tous les ingrédients du smoothie peuvent être mis dans le presse-agrumes au lieu du mélangeur et transformés en un jus rafraîchissant.

11. Crêpes

Pour un bon petit-déjeuner chaud un matin d'automne, essayez ces crêpes au curcuma, à la citrouille et à la cannelle. Non seulement les épices se complètent, mais le curcuma crée une belle couleur orange qui criera à l'automne.

12. Vinaigrette

Le curcuma rendra cette option de déjeuner sain encore plus saine en apportant ses merveilleux pouvoirs de guérison. Restez simple avec du citron, du miel, de l'huile d'olive et peut-être même du gingembre. Le gingembre et le curcuma viennent de la même famille, donc naturellement, ils ont bon goût ensemble.

13. Riz

Photo par Antonia Drummond

Les belles saveurs indiennes du curcuma en font un délicieux plat de riz. Encore une fois, vous pouvez ajouter n'importe laquelle de ces saveurs qui complètent le curcuma, puis ajouter les légumes et la viande de votre choix. Ce plat de riz orange vif ajoutera un élément sain à votre dîner.

14. Gruau

Photo de Geneviève Gresser

Cette farine d'avoine savoureuse peut être le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Faites cuire les flocons d'avoine dans du lait de coco, puis ajoutez les épices que vous souhaitez (y compris le curcuma). Vous pouvez ajouter des légumes et même de la viande si vous avez envie de plus de protéines.

15. Collations aux pois chiches

Le grignotage de pois chiches est très à la mode en ce moment et pour de bonnes raisons. Ils sont sains, faciles à préparer et satisfaisants. Ceux-ci incorporent du curcuma, du paprika et du poivre noir pour en faire une collation riche en protéines et en nutriments qui prend moins d'une heure à préparer.

16. Eau

If you don’t wanna get all fancy with turmeric, just put it in your water with a slice of lemon. This detox water will have your mind, immune system, and body thanking you. It’ll wake you up and have you feeling better than a morning cup of coffee.

17. Shots!

Photo by Genevieve Gresser

If you want to get even simpler, just take a shot of lemon juice, turmeric and ginger. Heck, take two.


17 Ways To Incorporate Turmeric Into Your Diet

Turmeric is beyond a superfood. It’s been known to decrease the risk of serious diseases such as Alzheimer’s disease and some types of cancer. But if you’re more interested in short term benefits, this spice is an anti-inflammatory and anti-depressant. If that’s not enough for you, it also helps with arthritis, cystic fibrosis, and toothache. Some consider it to be the healthiest food in the world. Its nutritional benefits go on forever so you should probably start incorporating it into your diet.

1. Curry

Curry is a traditional Indian dish so it makes sense to use this classic Indian spice. Turmeric is actually one of the spices in curry powder. If you’re trying turmeric for the first time, try it in a curry where the flavour will feel natural.

2. Chicken Seasoning

Incorporate the spice into your chicken seasoning before throwing it on the grill. If chicken’s not your thing, use it to add a punch of flavour to your meat of choice. Pair it with cumin, paprika, and allspice for a really flavourful dinner.

3. Iced Tea or Ice Cubes

To cool off in the summer you can try mixing up a turmeric iced tea or even making turmeric ice cubes. They’re easy to make and once the tray is ready you’ll be able to get your turmeric fill instantly. Just pop them in your water and go.

4. Latte

This special latte is called Golden Milk because of the orange flavour the turmeric creates. Combined with milk, ginger, honey, and cayenne, turmeric’s immune-boosting qualities will help you conquer any cold. This Golden Milk recipe will guide you through the steps.

5. Eggs

Photo by Stephanie DeVaux

Change up your boring old scrambled eggs with a pinch of turmeric. You can add in any other spices you’d like, I suggest black pepper, and you’ll instantly step up you breakfast. This Indian inspired dish is exactly what you need to wake up in the morning.

6. Soup

This vegan carrot soup recipe incorporates turmeric, curry powder, and cayenne pepper to give it that little bit of spice you need on a winter night. It also ties in some of the other flavours that pair well with turmeric such as ginger and coconut milk.

7. Mustard

Ever wonder where mustard gets its vibrant colour? You guessed it. This spice is often the cause of mustard’s yellow colour, even in the cheapest of brands. So consider skipping the ketchup and going straight for the mustard at the next summer BBQ.

8. Veggies

Photo de Rachel Cali et Sarah Cali

Fall vegetables like squash, pumpkins, and carrots go perfectly with turmeric and not just because they’re all orange. It’s a fun way to elevate root vegetable and set them apart from every other dinner side dish.

9. Smoothie

This spice can add a lot of nutrients without adding too much flavour if you use the right amount. So, if you’re not digging to taste of this spice then blend it up with some flavours you do like. This recipe uses carrot, lemon, ginger, pineapple, and banana, each of which have their own major health benefits.

10. Juice

If juice is more up your alley, that’s not a problem. All of the ingredients from the smoothie can be put in the juicer instead of the blender and made into a refreshing juice.

11. Pancakes

For a nice, warm breakfast on a fall morning, try these turmeric, pumpkin, and cinnamon pancakes. Not only do the spices complement each other, but the turmeric creates a beautiful orange colour that’ll scream fall.

12. Salad Dressing

Turmeric will make this healthy lunch option even healthier by contributing its wonderful healing powers. Keep it simple with lemon, honey, olive oil and maybe even some ginger. Ginger and turmeric come from the same family, so naturally, they taste great together.

13. Rice

Photo by Antonia Drummond

Turmeric’s beautiful Indian flavours make for a delicious rice dish. Again, you can add any of those flavours that compliment turmeric and then add in the vegetables and meat of your choice. This vibrant orange rice dish will add a healthy component to your dinner.

14. Oatmeal

Photo by Genevieve Gresser

This savory oatmeal can be breakfast, lunch or dinner. Cook the oatmeal in coconut milk and then add in any spices you’d like (including turmeric). You can add vegetables and even meat if you crave more protein.

15. Chickpea snacks

Snacking on chickpeas is very in right now and for good reasons. They’re healthy, easy to make and satisfying. These ones incorporate turmeric, paprika, and black pepper to make for a high-protein, nutrient packed snack that takes less than an hour to make.

16. Water

If you don’t wanna get all fancy with turmeric, just put it in your water with a slice of lemon. This detox water will have your mind, immune system, and body thanking you. It’ll wake you up and have you feeling better than a morning cup of coffee.

17. Shots!

Photo by Genevieve Gresser

If you want to get even simpler, just take a shot of lemon juice, turmeric and ginger. Heck, take two.


17 Ways To Incorporate Turmeric Into Your Diet

Turmeric is beyond a superfood. It’s been known to decrease the risk of serious diseases such as Alzheimer’s disease and some types of cancer. But if you’re more interested in short term benefits, this spice is an anti-inflammatory and anti-depressant. If that’s not enough for you, it also helps with arthritis, cystic fibrosis, and toothache. Some consider it to be the healthiest food in the world. Its nutritional benefits go on forever so you should probably start incorporating it into your diet.

1. Curry

Curry is a traditional Indian dish so it makes sense to use this classic Indian spice. Turmeric is actually one of the spices in curry powder. If you’re trying turmeric for the first time, try it in a curry where the flavour will feel natural.

2. Chicken Seasoning

Incorporate the spice into your chicken seasoning before throwing it on the grill. If chicken’s not your thing, use it to add a punch of flavour to your meat of choice. Pair it with cumin, paprika, and allspice for a really flavourful dinner.

3. Iced Tea or Ice Cubes

To cool off in the summer you can try mixing up a turmeric iced tea or even making turmeric ice cubes. They’re easy to make and once the tray is ready you’ll be able to get your turmeric fill instantly. Just pop them in your water and go.

4. Latte

This special latte is called Golden Milk because of the orange flavour the turmeric creates. Combined with milk, ginger, honey, and cayenne, turmeric’s immune-boosting qualities will help you conquer any cold. This Golden Milk recipe will guide you through the steps.

5. Eggs

Photo by Stephanie DeVaux

Change up your boring old scrambled eggs with a pinch of turmeric. You can add in any other spices you’d like, I suggest black pepper, and you’ll instantly step up you breakfast. This Indian inspired dish is exactly what you need to wake up in the morning.

6. Soup

This vegan carrot soup recipe incorporates turmeric, curry powder, and cayenne pepper to give it that little bit of spice you need on a winter night. It also ties in some of the other flavours that pair well with turmeric such as ginger and coconut milk.

7. Mustard

Ever wonder where mustard gets its vibrant colour? You guessed it. This spice is often the cause of mustard’s yellow colour, even in the cheapest of brands. So consider skipping the ketchup and going straight for the mustard at the next summer BBQ.

8. Veggies

Photo de Rachel Cali et Sarah Cali

Fall vegetables like squash, pumpkins, and carrots go perfectly with turmeric and not just because they’re all orange. It’s a fun way to elevate root vegetable and set them apart from every other dinner side dish.

9. Smoothie

This spice can add a lot of nutrients without adding too much flavour if you use the right amount. So, if you’re not digging to taste of this spice then blend it up with some flavours you do like. This recipe uses carrot, lemon, ginger, pineapple, and banana, each of which have their own major health benefits.

10. Juice

If juice is more up your alley, that’s not a problem. All of the ingredients from the smoothie can be put in the juicer instead of the blender and made into a refreshing juice.

11. Pancakes

For a nice, warm breakfast on a fall morning, try these turmeric, pumpkin, and cinnamon pancakes. Not only do the spices complement each other, but the turmeric creates a beautiful orange colour that’ll scream fall.

12. Salad Dressing

Turmeric will make this healthy lunch option even healthier by contributing its wonderful healing powers. Keep it simple with lemon, honey, olive oil and maybe even some ginger. Ginger and turmeric come from the same family, so naturally, they taste great together.

13. Rice

Photo by Antonia Drummond

Turmeric’s beautiful Indian flavours make for a delicious rice dish. Again, you can add any of those flavours that compliment turmeric and then add in the vegetables and meat of your choice. This vibrant orange rice dish will add a healthy component to your dinner.

14. Oatmeal

Photo by Genevieve Gresser

This savory oatmeal can be breakfast, lunch or dinner. Cook the oatmeal in coconut milk and then add in any spices you’d like (including turmeric). You can add vegetables and even meat if you crave more protein.

15. Chickpea snacks

Snacking on chickpeas is very in right now and for good reasons. They’re healthy, easy to make and satisfying. These ones incorporate turmeric, paprika, and black pepper to make for a high-protein, nutrient packed snack that takes less than an hour to make.

16. Water

If you don’t wanna get all fancy with turmeric, just put it in your water with a slice of lemon. This detox water will have your mind, immune system, and body thanking you. It’ll wake you up and have you feeling better than a morning cup of coffee.

17. Shots!

Photo by Genevieve Gresser

If you want to get even simpler, just take a shot of lemon juice, turmeric and ginger. Heck, take two.


17 Ways To Incorporate Turmeric Into Your Diet

Turmeric is beyond a superfood. It’s been known to decrease the risk of serious diseases such as Alzheimer’s disease and some types of cancer. But if you’re more interested in short term benefits, this spice is an anti-inflammatory and anti-depressant. If that’s not enough for you, it also helps with arthritis, cystic fibrosis, and toothache. Some consider it to be the healthiest food in the world. Its nutritional benefits go on forever so you should probably start incorporating it into your diet.

1. Curry

Curry is a traditional Indian dish so it makes sense to use this classic Indian spice. Turmeric is actually one of the spices in curry powder. If you’re trying turmeric for the first time, try it in a curry where the flavour will feel natural.

2. Chicken Seasoning

Incorporate the spice into your chicken seasoning before throwing it on the grill. If chicken’s not your thing, use it to add a punch of flavour to your meat of choice. Pair it with cumin, paprika, and allspice for a really flavourful dinner.

3. Iced Tea or Ice Cubes

To cool off in the summer you can try mixing up a turmeric iced tea or even making turmeric ice cubes. They’re easy to make and once the tray is ready you’ll be able to get your turmeric fill instantly. Just pop them in your water and go.

4. Latte

This special latte is called Golden Milk because of the orange flavour the turmeric creates. Combined with milk, ginger, honey, and cayenne, turmeric’s immune-boosting qualities will help you conquer any cold. This Golden Milk recipe will guide you through the steps.

5. Eggs

Photo by Stephanie DeVaux

Change up your boring old scrambled eggs with a pinch of turmeric. You can add in any other spices you’d like, I suggest black pepper, and you’ll instantly step up you breakfast. This Indian inspired dish is exactly what you need to wake up in the morning.

6. Soup

This vegan carrot soup recipe incorporates turmeric, curry powder, and cayenne pepper to give it that little bit of spice you need on a winter night. It also ties in some of the other flavours that pair well with turmeric such as ginger and coconut milk.

7. Mustard

Ever wonder where mustard gets its vibrant colour? You guessed it. This spice is often the cause of mustard’s yellow colour, even in the cheapest of brands. So consider skipping the ketchup and going straight for the mustard at the next summer BBQ.

8. Veggies

Photo de Rachel Cali et Sarah Cali

Fall vegetables like squash, pumpkins, and carrots go perfectly with turmeric and not just because they’re all orange. It’s a fun way to elevate root vegetable and set them apart from every other dinner side dish.

9. Smoothie

This spice can add a lot of nutrients without adding too much flavour if you use the right amount. So, if you’re not digging to taste of this spice then blend it up with some flavours you do like. This recipe uses carrot, lemon, ginger, pineapple, and banana, each of which have their own major health benefits.

10. Juice

If juice is more up your alley, that’s not a problem. All of the ingredients from the smoothie can be put in the juicer instead of the blender and made into a refreshing juice.

11. Pancakes

For a nice, warm breakfast on a fall morning, try these turmeric, pumpkin, and cinnamon pancakes. Not only do the spices complement each other, but the turmeric creates a beautiful orange colour that’ll scream fall.

12. Salad Dressing

Turmeric will make this healthy lunch option even healthier by contributing its wonderful healing powers. Keep it simple with lemon, honey, olive oil and maybe even some ginger. Ginger and turmeric come from the same family, so naturally, they taste great together.

13. Rice

Photo by Antonia Drummond

Turmeric’s beautiful Indian flavours make for a delicious rice dish. Again, you can add any of those flavours that compliment turmeric and then add in the vegetables and meat of your choice. This vibrant orange rice dish will add a healthy component to your dinner.

14. Oatmeal

Photo by Genevieve Gresser

This savory oatmeal can be breakfast, lunch or dinner. Cook the oatmeal in coconut milk and then add in any spices you’d like (including turmeric). You can add vegetables and even meat if you crave more protein.

15. Chickpea snacks

Snacking on chickpeas is very in right now and for good reasons. They’re healthy, easy to make and satisfying. These ones incorporate turmeric, paprika, and black pepper to make for a high-protein, nutrient packed snack that takes less than an hour to make.

16. Water

If you don’t wanna get all fancy with turmeric, just put it in your water with a slice of lemon. This detox water will have your mind, immune system, and body thanking you. It’ll wake you up and have you feeling better than a morning cup of coffee.

17. Shots!

Photo by Genevieve Gresser

If you want to get even simpler, just take a shot of lemon juice, turmeric and ginger. Heck, take two.


17 Ways To Incorporate Turmeric Into Your Diet

Turmeric is beyond a superfood. It’s been known to decrease the risk of serious diseases such as Alzheimer’s disease and some types of cancer. But if you’re more interested in short term benefits, this spice is an anti-inflammatory and anti-depressant. If that’s not enough for you, it also helps with arthritis, cystic fibrosis, and toothache. Some consider it to be the healthiest food in the world. Its nutritional benefits go on forever so you should probably start incorporating it into your diet.

1. Curry

Curry is a traditional Indian dish so it makes sense to use this classic Indian spice. Turmeric is actually one of the spices in curry powder. If you’re trying turmeric for the first time, try it in a curry where the flavour will feel natural.

2. Chicken Seasoning

Incorporate the spice into your chicken seasoning before throwing it on the grill. If chicken’s not your thing, use it to add a punch of flavour to your meat of choice. Pair it with cumin, paprika, and allspice for a really flavourful dinner.

3. Iced Tea or Ice Cubes

To cool off in the summer you can try mixing up a turmeric iced tea or even making turmeric ice cubes. They’re easy to make and once the tray is ready you’ll be able to get your turmeric fill instantly. Just pop them in your water and go.

4. Latte

This special latte is called Golden Milk because of the orange flavour the turmeric creates. Combined with milk, ginger, honey, and cayenne, turmeric’s immune-boosting qualities will help you conquer any cold. This Golden Milk recipe will guide you through the steps.

5. Eggs

Photo by Stephanie DeVaux

Change up your boring old scrambled eggs with a pinch of turmeric. You can add in any other spices you’d like, I suggest black pepper, and you’ll instantly step up you breakfast. This Indian inspired dish is exactly what you need to wake up in the morning.

6. Soup

This vegan carrot soup recipe incorporates turmeric, curry powder, and cayenne pepper to give it that little bit of spice you need on a winter night. It also ties in some of the other flavours that pair well with turmeric such as ginger and coconut milk.

7. Mustard

Ever wonder where mustard gets its vibrant colour? You guessed it. This spice is often the cause of mustard’s yellow colour, even in the cheapest of brands. So consider skipping the ketchup and going straight for the mustard at the next summer BBQ.

8. Veggies

Photo de Rachel Cali et Sarah Cali

Fall vegetables like squash, pumpkins, and carrots go perfectly with turmeric and not just because they’re all orange. It’s a fun way to elevate root vegetable and set them apart from every other dinner side dish.

9. Smoothie

This spice can add a lot of nutrients without adding too much flavour if you use the right amount. So, if you’re not digging to taste of this spice then blend it up with some flavours you do like. This recipe uses carrot, lemon, ginger, pineapple, and banana, each of which have their own major health benefits.

10. Juice

If juice is more up your alley, that’s not a problem. All of the ingredients from the smoothie can be put in the juicer instead of the blender and made into a refreshing juice.

11. Pancakes

For a nice, warm breakfast on a fall morning, try these turmeric, pumpkin, and cinnamon pancakes. Not only do the spices complement each other, but the turmeric creates a beautiful orange colour that’ll scream fall.

12. Salad Dressing

Turmeric will make this healthy lunch option even healthier by contributing its wonderful healing powers. Keep it simple with lemon, honey, olive oil and maybe even some ginger. Ginger and turmeric come from the same family, so naturally, they taste great together.

13. Rice

Photo by Antonia Drummond

Turmeric’s beautiful Indian flavours make for a delicious rice dish. Again, you can add any of those flavours that compliment turmeric and then add in the vegetables and meat of your choice. This vibrant orange rice dish will add a healthy component to your dinner.

14. Oatmeal

Photo by Genevieve Gresser

This savory oatmeal can be breakfast, lunch or dinner. Cook the oatmeal in coconut milk and then add in any spices you’d like (including turmeric). You can add vegetables and even meat if you crave more protein.

15. Chickpea snacks

Snacking on chickpeas is very in right now and for good reasons. They’re healthy, easy to make and satisfying. These ones incorporate turmeric, paprika, and black pepper to make for a high-protein, nutrient packed snack that takes less than an hour to make.

16. Water

If you don’t wanna get all fancy with turmeric, just put it in your water with a slice of lemon. This detox water will have your mind, immune system, and body thanking you. It’ll wake you up and have you feeling better than a morning cup of coffee.

17. Shots!

Photo by Genevieve Gresser

If you want to get even simpler, just take a shot of lemon juice, turmeric and ginger. Heck, take two.